发布日期:2021-09-14 编辑: 杭州丝足 阅读量( )
当了妈妈之后如何给宝宝喂奶是女性都要面临的问题,一些女性朋友由于各种原因导致奶水分泌不足,无法给孩子进行充足的奶水,让孩子从小就得不到母乳喂养是非常遗憾的事情。那么如何进行调理呢?下面我们来为您详细的进行介绍:
一、保持好良好的心态:
如果新手妈妈处于情绪低沉的状态,而这种情绪很容易影响脑垂体,进而抑制奶水分泌,诱发奶水分泌不足。所以一定要保持轻松愉快的心情,不要太过于担心,自然而然就可以缓解。
二、合理调节饮食习惯
一定要保证营养的均衡,不要挑食捡食,可多吃一些含有非常高营养的如牛奶、鸡蛋和刺激乳汁分泌的蔬菜如包菜、丝瓜、莲藕等。碳水化合物如米、面、杂粮、土豆、番薯都要大量的服用,能有效的促进乳汁分泌。
三、进行催乳按摩
1、先洗净双手用热毛巾热敷乳房,这样能够促进乳房的血液循环,有利于乳汁的分泌。
2、将双手分别放置于乳房的上方,以环形的手法循环的按摩整个乳房,促进乳房血液的循环。
3、或者可以用手指轻轻按压乳房的相应穴位,刺激穴位的经脉,促进乳汁的分泌。
按摩这种手法非常的简单而且有效,但是我们也要通过饮食和心态来配合,这样效果会更为明显。